Beban mental sering kali datang tanpa disadari, apalagi jika kehidupan terasa semakin sibuk dan melelahkan. Untungnya, ada banyak metode efektif yang dapat meringankan beban pikiran tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah menggerakkan tubuh secara aktif. Aktivitas fisik membantu otak mel